こんにちは

今少しダイエットをしているのですが、

昨日こんなテレビがやっていました！

脂質は、不足すると途中でお腹が空いて間食が増える。

適とされる糖質は、疲れた時に多少はとらないと

エネルギーにならない。等々

あとは、サバ缶はダイエットに最適とか色々やっていました！

でもなーサバ苦手だしなーと思っていたら、サバ缶が

ダメならサバ缶に含まれる同じ油の成分を摂取すれば

良いとのこと！アマニ油をサラダに大さじ一杯かけたり

すると良いそうです！

ダイエットも色々ありますよね！色々見てると何が本当に良いのかわからなくなります笑